月经不调患者如何进行健康饮食

　　月经，一个看似简单的疾病，对人体的伤害却很大。当上述疾病发生时，会严重危害患者的身心健康。平时大家需要注意这种病的调理方法，并进行合理的保健，养成良好的生活习惯，注意合理的饮食。月经不调患者如何健康饮食？

　　1.忌酸辣，清淡：经期往往会使人感到非常疲倦，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等兴奋性食物，以免因辛辣兴奋而影响消化和经血过多。

　　2.忌寒，宜暖：中医认为血热，寒则瘀。月经期间，如果食物偏寒，一则损伤脾胃，阻碍消化，二则容易损伤阳气，导致内寒、寒凝，可能造成血液循环不畅、经血少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热的饮食有利于血液循环顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

　　3.经期要多吃的食物：经期要多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期不小心吃了冷食或者憋不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。

　　为什么肥胖可能导致月经不调？

　　1.较近的研究表明，没有被疾病困扰的肥胖女性也可能出现月经不调，这种情况多由饮食不节制引起。肥胖的女性，大多喜欢甜食、油腻的食物，不喜欢运动。长期的热量积累导致他们分配过多的脂肪，体重增加。较明显的就是脂肪代谢和糖代谢受损，进而影响性激素的分泌，使月经周期异常。

　　2.此外，肥胖引起内分泌系统紊乱，激素失衡，可能导致肥胖孕妇妊娠中毒甚至难产，甚至引发肾上腺功能亢进、甲状腺功能减退等疾病。

　　3.人发胖后，由于雌激素发生了变化，雌激素水平无法降到低点，导致促性腺激素分泌减少，卵泡发育不好，进而影响卵泡合成雌激素，达不到峰值，从而影响排卵。

　　4.脂肪中有一种物质可以转化为雌激素。越胖的人雌激素越多。雌激素的增加会控制促性腺激素分泌的减少。促性腺激素是作用于卵泡发育的物质。当激素分泌减少时，卵泡不能正常排卵，经期就会推迟。

　　大家要注意这个病的发展，做一些调理的方法。人体起泡后，容易受雌激素影响。平时需要注意本病的调理，少吃油腻食物，注意护理方法。这样更有利于疾病的恢复，不至于造成身体上的问题。