月经不调的饮食有哪些原则

　　只有主动掌握月经不调的饮食原则，才能帮助人们主动控制疾病，避免疾病危害的发生。通常月经不调的饮食原则有很多。只有正确把握月经不调的饮食原则，才能帮助人们主动恢复健康。

　　月经不调的饮食原则：

　　1.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

　　2.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

　　3.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

　　4.月经量少：对于色少无血块者，小腹疼痛时可吃红糖当归白芍汤养血止痛。

　　5.面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。

　　一定要主动掌握上述月经不调的饮食原则。医生指出，月经不调是指月经周期、月经量、月经颜色、月经质量等异常的一系列疾病。掌握了月经不调的饮食原则后，一定要主动询问相关医生的建议。