月经失调怎么办？

大姨妈如期而至，月经量正常，是女性健康生育的表现。但是有很多女性朋友的月经总是推迟或提前，这就是所谓的月经失调。这是什么原因呢？

月经失调怎么办？

1.保持精神愉快，避免精神兴奋和情绪波动。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷兴奋。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.防止暴饮暴食，戒烟限酒，注意饮食，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，不宜吃生冷食物。保持好心情，加强训练，提高身体素质。

4.不宜吃生冷、酸辣辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。月经前，血热应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等。兴奋火的传播。

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